牙膏中含量比较多的成分是摩擦剂，用以加强牙膏的摩擦作用和去污能力。摩擦剂可以帮助清除牙菌斑，在牙刷和牙齿之间起到摩擦和缓冲的作用。虽然要具有一定的摩擦作用，但又不能损伤牙面，所以通常颗粒较小的摩擦剂，用起来更温和。

买牙膏时，大家可以通过查看外包装来确认摩擦剂的种类。比如水合硅石，相对温和细腻，没有颗粒感；碳酸钙，能明显感觉到粗糙的颗粒，更容易过度磨损牙齿。

表面活性剂在刷牙时能产生泡沫，便于清洁牙面。具有降低表面张力的功能，可以渗透、疏松牙面污物，使之成为乳化状或悬乳状，易被牙刷和摩擦剂从牙面上洗刷下来，随漱口水吐掉。

湿润剂主要作用在于防止膏体干燥变硬，保持膏条光亮的外观；并能降低膏体的冰点，使牙膏在寒冷地区亦能正常使用。

现在，来说说大家关心的话题：牙膏要不要含氟呢？

牙膏中添加氟化物成分能够帮助预防龋齿，也就是我们平时说的蛀牙。除非你有氟过敏，否则使用含氟牙膏是很有必要的。之前有说法是氟化物有毒，吓得很多人不敢用含氟牙膏。其实一般情况下，成年人通过牙膏摄入的氟量都在安全范围之内，完全不用担心。不过，小朋友最好使用专门的儿童牙膏，因为儿童牙膏的含氟量与成人不同。要注意的是，学龄前儿童最好慎用含氟牙膏，以免不小心吞咽牙膏。

所以说，牙膏并非是越贵越好。牙膏界的爱马仕、牙膏界的劳斯莱斯再火，其成分、功效都大同小异。只要在清洁力过关+含氟的基础上，挑选一个自己喜欢的味道就够了。

如果你有其他需求，比如说美白、抗过敏、消炎等，在挑选的时候，买那些功效、成分明确的。如果你的牙齿有更多问题急需治疗，再贵的牙膏也没什么用，还是去看口腔科吧。

最后，要提醒大家的是，不同功效的牙膏还是交替使用，以免因长时间使用某一种牙膏而产生耐受性，使作用大打折扣。