每天早晚刷牙已经成为日常口腔护理习惯，但只靠刷牙并不能完成全口腔的清洁，口腔中密度较高的细菌会导致牙菌斑的加速累积。根据美国牙医协会的建议, 正确使用漱口水不但可以清新口气，还能分解牙菌斑，预防蛀牙、牙龈炎以及牙结石的形成。

我们的牙齿表面或口腔其他软组织上粘附着的微生物群，医学上称作叫做牙菌斑。牙菌斑的累积容易导致各类牙周疾病。而日常用漱口水中都含有一定的杀菌成分，美国牙医学会研究证明，日常含漱具有抗菌活性的漱口水，能帮助我们阻止细菌在口腔各部位粘附聚集。同时，杀菌成分可以穿透牙菌斑膜，降低菌斑内毒素水平和对牙龈的致病性。

市面上的漱口水可分为处方与非处方两大类，处方类漱口水的有效成分若长期使用会造成牙齿染色，甚至有一定的副作用，因此家用漱口水通常是非处方类型的。日常用非处方漱口水中常见的有效成分包括天然精油配方 、西吡氯铵、氟化亚锡等。至于口感，可能部分人会觉得漱口水中的酒精溶剂太过刺激，那么也可以选取不含酒精的漱口水等。

医用漱口水的使用方法应遵照医嘱。日常用漱口水的包装上一般也都有使用说明。建议大家漱口时，可以将漱口水含在口内，鼓动嘴巴，使漱口水可以与口腔内的各个部分都进行有效接触，发挥冲洗作用，从而帮助我们尽可能清除掉存留在牙齿的窝沟、间隙、牙龈、唇颊沟等处的食物残渣和软垢，使口腔内的细菌数量相对减少，从而达到清洁口腔的目的。一般来说含漱30秒，漱完后不需要再用清水漱口。

之前我们说了漱口水分两个大类，治疗用处方漱口水是一种药剂，应该遵从医嘱使用，如果长期使用或过度使用有可能造成口腔菌群失调或口干症等。 而我们在超市可以买到的家用漱口水，是安全的口腔健康辅助，可以每天使用。